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7 Abnehmtricks für den Alltag

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Abnehmtricks für den AlltagAbnehmtricks für den Alltag helfen dabei mehr Kalorien zu verbrennen, ohne dass man mehr Zeit braucht. Dadurch kann man schneller abnehmen und zu seinem Wunschgewicht kommen. Wir stellen dir 7 Tricks vor, die dir ganz einfach helfen mehr Fett zu verbrennen.

Abnehmtricks für den Alltag – Regeln

Manche dieser Abehmtricks für den Alltag sind etwas ungewöhnlich. Aber sie helfen. Je mehr davon du in deinen Alltag einbindest, desto einfacher und schneller wirst du Abnehmen können. Nehme dir gleich Stift und Papier zur Hand und schreibe dir die Tipps auf, die du sofort umsetzen möchtes und mache dir nach dem Artikel sofort einen Umsetzungsplan dazu.

Gewichtsmanschetten

Sehr unterschätzt werden die Gewichtsmanschetten von Abnehmwillen. In der Regel werden sie von Kraftssportlern benutzt, um Muskeln aufzubauen. Muskeln sind aber auch eine Kalorienverbrennungsmaschine. Aus diesem Grund machen wir uns die Gewichtsmanschette zum Abnehmen zu Nutzen. Du brauchst damit mehr Energie und verbrennst mehr Kalorien.

Diese Gewichtsmanschetten machst du an deinen Körper im Alltag ran und trägst sie so häufig wie du kannst. Du kannst sie in der Freizeit tragen oder bei der Arbeit, wenn du es kannst.

Zitronensaft im Wasser

Ein sehr kleiner der Abnehmtricks für den Alltag ist der Zitronensaft. Zitronensaft fördert den Stoffwechsel. Und viel trinken ebenfalls. Geben einfach etwas Zitronensaft einer frisch gepressten Zitrone in das Wasser und du förderst ganz automatisch deinen Stoffwechsel und somit das Abnehmen.

Direkt nach dem Aufstehen Wasser trinken

In der Nacht trinken die wenigsten Menschen. Während dem Schalfen verlieren wir viel Wasser. Wasser ist aber für den Stoffwechsel wichtig. Trinke nach dem Aufstehen direkt einen halben Liter kaltes Wasser. Dadurch wird gleich dein Stoffwechsel angekurbelt.


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Kalt duschen

Kaltes Wasser kühlt deinen Körper ab. Ist dein Körper abgekühlt, muss er mehr Wärme produzieren. Wärme zu produzieren kostet Energie. Zudem sind Wechselduschen auch gut für den Stoffwechsel.

Mehr laufen

Kein unbekannter Abnehmtrick, aber kaum jemand setzt ihn ein. Gehe häufiger zu Fuß und benutze lieber die Treppe statt den Aufzug und die Rolltreppe. Wenn du dies bewusst machst, wirst du merken, dass du nicht viel mehr Zeit brauchst und es in Wahrheit kaum merkst. Zudem verbrennst du mehr Kalorien.

Häufiges kauen

Dieser der Abnehmtricks für den Alltag lässt dich weniger Kalorien aufnehmen. Die Verdauung beginnt schon im Mund. Deswegen sollte man viel kauen. Wenn du viel kaust, isst du langsamer und das Sättigungsgefühl stellt ein. Du wirst dadurch weniger essen.

Ein wenig Sport am Morgen

Für diesen der Abnehmtricks für den Alltag musst du etwas früher aufstehen. Aber nur wenige Minuten. Mache morgens direkt Sport. Wenigsten 5 Minuten. Mache Liegestützen, Kettlebellswings oder andere Aeroische Trainingseinheiten. Dir ist hier die freie Wahl überlassen. Dein Stoffwechsel wird dadurch angeheizt und du wirst nach einigen Tagen spüren, dass du viel fitter und energiereicher bist.


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