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Abnehmen leicht gemacht

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Endlose Diäten, in denen man sich alles verbieten muss und die am Ende dann auch noch den Jojo Effekt mit sich bringen; das kennt wahrscheinlich jeder. Wie wär es wenn das Abnehmen leicht gemacht wird?

Wenn Du auch schon etliche Diäten ausprobiert hast, die am Ende nicht von dauerhaftem Erfolg gekrönt waren, so ist das kein Grund den Traum von der Wunschfigur für immer zu begraben, denn es gibt auch leichte Wege um abzunehmen, mit denen man ganz einfach eine Kilos verlieren und sein Gewicht auch halten kann.

So wird einem das Abnehmen leicht gemacht

Wenn Du keine klassische Diät machen willst, weil dies nur schwer in Deinen Alltag zu integrieren ist, so kannst Du dennoch erfolgreich und ohne großen Aufwand abnehmen. Denn mit Bewegung und der richtigen Ernährung werden auch bei Dir schnell die Pfunde purzeln.

Mehr Bewegung heißt dabei nicht, dass Du unbedingt ins Fitnessstudio gehen musst, denn wenn es möglich ist, kannst zum Beispiel auch einfach mal das Auto stehen lassen und mit den Fahrrad zur Arbeit fahren oder andere Erledigungen zu Fuß machen.

Ebenso bietet es sich an den Aufzug oder die Rolltreppe zu umgehen und einfach die Treppen zu nehmen. Das verbrennt Kalorien und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Zuhause kannst Du Wasserflaschen als Ersatz für Hanteln nutzen und ein wenig damit trainieren oder anstatt eines gemütlichen Fernsehabends bei gutem Wetter einfach einen langen Spaziergang unternehmen. Zusätzlich kannst Du zum Beispiel am Wochenende ins Schwimmbad gehen und so beim Schwimmen noch ein paar Kalorien verbrennen.

Abnehmen leicht gemacht


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Achte vor allem auf dass was Du trinkst

Wenn das Abnehmen leicht gemacht wird, so musst Du natürlich auch ein bisschen auf Deine Ernährung achten, doch oft sind es gerade die Getränke, die sehr viele Kalorien mit sich bringen und so den Abnehmerfolg hemmen.

Während man bei Limonade oft weiß, dass hier viel Zucker und Kalorien enthalten sind, gibt es auch Getränke, denen man dies weniger ansieht. Dazu zählen in jedem Fall die vielen Kaffeekreationen, die man gerne mal unterwegs trinkt. Ob Latte Macchiatto oder White Mocha. All diese Getränke sind wahre Kalorienbomben und setzen sich schnell an den Hüften fest.

Auch Fruchtsäfte sind zwar gesund, enthalten aber sehr viel (natürlichen) Zucker, sodass man besser auf gesündere Alternativen umsteigen sollte. Ungesüßter Tee oder auch die inzwischen sehr beliebten Wasser mit Fruchtgeschmack haben keine bzw. nur sehr wenig Kalorien, sodass man diese gut als Alternative nutzen kann, wenn man nicht gerne einfaches Wasser trinkt.

Saftschorlen kann man zwischendurch als Alternative zu sich nehmen, aber hier solltest Du darauf achten, dass Du mehr Wasser als Saft für die Mischung nutzt. Achtest Du von nun an auf die Wahl Deiner Getränke, so wird Dir das Abnehmen leicht gemacht.

Bei Essen solltest Du Dir nichts verbieten

Wichtig beim Abnehmen ist auch, dass man sich nichts verbietet. Es ist besser wenn man sich ab und an ein Stück Schokolade gönnt, als es sich immer wieder zu verbieten. Denn macht man das, so wird der Heißhunger irgendwann so groß, dass man direkt die ganze Tafel anstelle von einem Stück isst. Auf die Menge kommt es an.

Falls Du übrigens besonders gerne Schokolade isst, so solltest Du auf möglichst dunkle Schokolade setzen, denn diese hat nach neuesten Studien sogar einen positiven Effekt beim Abnehmen. Ansonsten solltest Du einfach darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen und viel Gemüse zu essen.

Der Abnehmerfolg wird sich so zwar erst langsam einstellen, aber Du nimmst kontinuierlich ab und wirst keine Probleme haben Dein Gewicht zu halten. Denn auch wenn viele Crash-Diäten versprechen, dass einem damit das Abnehmen leicht gemacht wird, sind diese Diäten oft sehr ungesund und bringen den bekannten Jojo-Effekt mit sich. Deswegen ist es besser, wenn Du Dich bewusster ernährst und bewegst, um so auf Dauer schlank und gesund zu bleiben.

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