Home / Abnehmen ohne Sport / Abnehmen schnell ohne Sport

Abnehmen schnell ohne Sport

Werbung

Abnehmen schnell, ohne Sport, ist das Ziel von vielen Menschen. Die gute Nachricht ist es, dass es möglich ist. Sport ist nicht hauptverantwortlich für Abnehmen. Viel wichtiger ist die Ernährung. Nur durch die Umstellung der Ernährung kann man abnehmen.

Abnehmen schnell, ohne Sport – wie?

Abnehmen schnell, ohne SportWie bereits gesagt, ist es dafür notwendig die Ernährung umzustellen. Dafür sollte man sich knallhart an einige Regeln halten. Du solltest Kohlenhydrate vermeiden und auch viel Eiweiß zu dir nehmen. Eine Crash-Diät solltest du nicht machen. Es ist sehr wichtig, dass du isst, denn wenn du ein paar Tage zu wenig isst, dann baut dein Körper Muskeln ab und dein Grundumsatz an Kalorien sinkt. So wirst du garantiert den Jojo-Effekt bekommen.

Kommen wir nun zu den 7 goldenen Regeln:

  1. Wenige Kohlenhydrate essen
  2. Mehr Eiweiß Essen
  3. Mehr Ballaststoffe essen
  4. Ab 18 Uhr nichts mehr essen
  5. Frühstück ist wichtig
  6. Stoffwechsel anheizen
  7. Abnehmprodukte kann das Abnehmen beschleunigen

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine schnelle Form von Energie. Sie lagern an verschiedenen Bereichen, damit sie dem Körper schnell zu Verfügung stehen. Sind die „Lager“ voll, werden die überflüssigen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt. Hat der Körper recht wenig Kohlenhydrate, wird er gezwungen Energie aus Fett zu gewinnen. Durch eine verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten, treibst du also die Fettverbrennung an.

Zur Liste mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Eiweiß essen

Setze mehr auf Eiweiß. Eiweiß hat hält nicht nur lange satt, sondern sorgt auch dafür, dass du keine/wenige Muskeln abbaust. Dadurch bleibt dein Kalorienumsatz erhalten und du kannst auf Dauer abnehmen. Baut dein Körper nämlich Muskeln ab, verbrauchst du weniger Energie und das Abnehmen wird immer langsamer.

Tabelle – eiweißhaltige Lebensmittel

Reduxan
Werbung

Abnehmen schnell ohne Sport – Ballaststoffe helfen

Ballaststoffe haben wenige Kalorien und machen trotzdem sehr satt. Sie brauchen viel Energie für die Verdauung und somit nimmst du nicht wirklich viele Kalorien auf.

Ab 18 Uhr nicht mehr essen

Abnehmen schnell ohne Sport und ab 18 Uhr nichts mehr essen. Warum eigentlich? Diese Frage ist sehr einfach und verständlich zu beantworten. Die meisten Menschen bewegen sich Abends nicht mehr viel und verbrennen daher weniger Energie. Gibt es einen großen Energieüberschuss, werden zuerst die Energiespeicher gefüllt und die übrige Energie in Fett umgewandelt – in der Nacht. Um dies zu vermeiden, darf spät am Abend nichts mehr gegessen werden, damit kein neues Fett abgebaut werden kann.

Frühstück ist wichtig

Damit es keine größeren Probleme darstellt am Abend nichts mehr zu essen, ist das Frühstück sehr wichtig. Wenn man nicht frühstückt, ist die Gefahr groß, dass der Körper am Abend nach Essen schreit. Frühstück hilft dir, dass du es einfach mit dem Abnehmen hast.

Stoffwechsel anheizen

Der Stoffwechsel ist entscheidend ob man schnell Abnehmen kann. Deswegen solltest du nach Mittel und Wege Ausschau halten. Scharfes Essen treibt beispielsweise den Stoffwechsel an. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ebenso – und genau dieser wird von vielen Menschen beim Abnehmen ignoriert und wundern sich, warum sie so schwerfällig abnehmen. Notfalls solltest du auf Nahrungsergänzung zurückgreifen um ihn in den Griff zu bekommen, denn häufig liegt es daran, dass man nicht, oder nur langsam abnehmen kann.

Basisches Bad | Basenpulver-Nahrungsergänzung

Abnehmprodukte als Unterstützung

Eines gleich vorweg. Abnehmprodukte dienen nur als Unterstützung und helfen beim Abnehmen. Wer allerdings nur Abnehmprodukte einnimmt, ohne selbst einen Finger krumm zu machen, der wird enttäuscht werden. Sie helfen und beschleunigen das Abnehmen, sind aber keine Wunderpillen, welche die ganz Arbeit alleine machen.

Die Produkte unterstützen und beschleunigen das Abnehmen. Man muss sie mit bedacht einsetzten, denn nicht jedes Produkt ist für jeden Menschen gleich gut. Hier stellen wir einige vor:

SlimSticks
Werbung
  • Slimsticks – ein sehr beliebtes Produkt: Wirkt wie eine Magenverkleinerung – man isst automatisch weniger.
  • Garcinia Cambogia: Unterdrückt die Verdauung von Kohlenhydraten
  • Reduxan – Verschiedene Wirkungsweisen für Morgens, Mittags und Abends. Ist auf die Bedürfnisse der Menschen abgestimmt. Ein Komplettpaket mit allen wichtigen Wirkungsweisen.
  • Himbeer Katone: Erhöht den Energieverbrauch des Körpers
  • Chitosan Plus: Bindet Fett und sorgt, dass es nicht verdaut werden kann.
  • Darm Reinigung: Der Darm ist sehr wichtig. Sind falsche Bakterien im Darm, kann der Darm nicht richtig arbeiten. Es kann auch passieren, dass Ballaststoffe zu viel Energie umgewandelt werden und man es schwer hat, bei der Diät.

Schau auch das an

Magische Kohlsuppe zum Abnehmen

Magische Kohlsuppe zum Abnehmen

Die magische Kohlsuppe zum Abnehmen ist in aller Munde, wenn es um das Thema abnehmen geht. Wie die Kohlsuppendiät funktionieren soll und wie du an tolle Rezepte kommst, erfährst du in diesem Artikel.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

2 × vier =

Durch das Fortsetzen der Benutzung dieser Seite, stimmst du der Benutzung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen", um Ihnen das beste Surferlebnis möglich zu geben. Wenn Sie diese Website ohne Änderung Ihrer Cookie-Einstellungen zu verwenden fortzufahren, oder klicken Sie auf "Akzeptieren" unten, dann erklären Sie sich mit diesen.

Schließen