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Abnehmplan erstellen

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Einen guten Abnehmplan erstellen ist das Wichtigste beim Abnehmen. Nur wer sich gut auf eine Diät vorbereitet, hat die größten Chancen langfristig Gewicht zu verlieren und auch schlank zu bleiben. Der Abnehmplan hilft im Alltag seinem Ziel immer näher zu kommen.

Wie kann ich einen Abnehmplan erstellen?

Ein Abnehmplan erstellen ist nicht so schwer. Allerdings brauchst du etwas Vorbereitung und Wissen dazu. Umso genauer arbeitest, umso einfacher kannst du dir deinen Abnehmplan erstellen. Der Abnehmplan setzt sich aus folgenden Bausteinen zusammen:

 

  • Ernährungsplan
  • Fitnessplan
  • Notfallplan

Abnehmplan erstellenDer Ernährungsplan ist klar und einfach. Zuerst macht es Sinn, wenn du dich für eine Diät entscheidest und dann die entsprechenden Lebensmittel findest, welche du zu dir nehmen darfst. Am besten ist es, wenn du sämtliche Details der Lebensmittel in eine Excel-Tabelle schreibst, wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Kalorien, usw. Alles eben, was für deine Diät wichtig ist. Im zweiten Schritt erstellst du dir Rezepte, die du machen kannst und dir in deinem Alltag dabei helfen, schnell ein Gericht zubereiten zu können.

Falls du etwas für deine Fitness machen möchtest und Sport betreiben möchtest, dann ist es empfehlenswert, auch dafür einen Plan zu erstellen. Das rundet deinen Abnehmplan ab. Du solltest dir überlegen:

  • Welchen Sport willst du machen?
  • Wann willst du Sport machen?
  • Wie lange willst du trainieren?
  • Welche Übungen willst du machen?

Wie du siehst, solltest du alles genau durchplanen.

Auch einen Notfallplan solltest du dir einfallen lassen, falls der Heißhunger kommt.

Wer hilft mir dabei einen Abnehmplan zu erstellen?

Falls du eine klare und detaillierte Schritt für Schritt Anleitung zum schnell Abnehmen benötigst, dann ist Das schlanke Abnehm-System genau richtig für dich. Das wichtige Wissen, wie du deine Pfunde purzeln lassen kannst, wird dir dort vermittelt. Du erstellst nach genauer Anleitung einen sehr einfachen Ernährungsplan und bereitest dich auf den Notfall vor. Auch wenn du Sport machen willst, werden dort wichtige Tipps genannt. Die Anleitung ist darauf aufgebaut, dass du deine Diät auch durchhalten kannst. Hier sind einige Hebel enthalten, die es dir einfacher machen, schnell und dauerhaft abnehmen zu können.

 

 

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