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Was hilft beim abnehmen

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Eine Frage, die sich viele Menschen stellen, ist es, was hilft beim Abnehmen wirklich? Der Erfolg beim Abnehmen beruht auf 4 Säulen. Sind die vier Säulen erst einmal gelegt, führt es automatisch zum Abnehmen. Worum es genau geht, erfährst du im Folgenden.

Was hilft beim Abnehmen?

Was hilft beim abnehmen?Zwei dieser Säulen sind enorm wichtig. Sie sind die tragenden Pfeiler. Zwei davon muss man nicht unbedingt anwenden, man kann mit ihnen jedoch schneller abnehmen. Für jeden einzelnen Pfeiler, gibt es weiteres Wissen, welches nicht so schnell geklärt werden kann, bzw. musst du dich intensiv damit beschäftigen und auf deine individuelle Situation anpassen.

1. Motivation

Die erste Säule ist die Motivation. Sie ist ein wichtiges Element für die Beantwortung der Frage „Was hilft beim Abnehmen“.

Es ist leicht verständlich und einfach erklärt, warum gerade die Motivation am Anfang steht. Wenn du Gewicht verlieren willst und eine Diät machen willst, ist es nötig, langfristig eine Umstellung vorzunehmen. Manchmal ist dies nicht einfach. Dies liegt an den Gewohnheiten. Alles ist einfach umzusetzen, was man gewohnt ist zu tun. Es ist wie eine Art Reflex, welcher automatisch funktioniert. Handelt man nun gegen diesen „Reflex“, sagt automatisch das Unterbewusstsein „Halt, Stopp – wir machen das doch immer anders!“. Es entsteht ein ungutes Gefühl, gerade bei emotionalen Menschen.

Um diesem Gefühl standzuhalten, ist die Motivation wichtig. Ist man nicht motiviert, bricht man schnell die Diät wieder ab und es kommt zu keinem Abnehmerfolg. Schafft man es die Diät dauerhaft durchzuführen, wird man abnehmen und Erfolge sehen. Das Unterbewusstsein wird langsam lernen, dass man sich nun anders Verhält und der Widerstand vom Gehirn wird immer geringer. Es ist ähnlich wie wenn Raucher mit dem Rauchen aufhören.

2. Ernährung

Die zweite und entscheidende Säule ist die Ernährung. Durch Studien hat man herausgefunden, dass es ohne eine Umstellung der Ernährung nicht geht. Abnehmen nur mit Sport ist sehr schwierig und führt kaum zu Erfolg. Die Ernährung ist umzustellen.

Mit der Ernährung müssen sich abnehmwillige intensiv auseinander setzen. Sie müssen wissen, welche Lebensmittel erlaubt sind und warum, sowie welche Lebensmittel verboten sind – und warum. Dadurch erleichtert man sich den Einkauf. Die Ernährung lässt sich einfach erlernen, wenn man sich intensiv mit den Nahrungsmitteln auseinandersetzt. Es hilft um abzunehmen, wenn man Kohlenhydrate einschränkt, Ballaststoffe und Eiweiß erhöht.

Dadurch kann leichter Fett zum Schmelzen gebracht werden. Wichtig ist es auch, dass du deinen Stoffwechsel antreibst, um schnell abnehmen zu können.

Detaillierte Informationen hierzu, findet man hier: EasyActivePlus-Kurs

3. Sport

Sport ist in den meisten Fällen nicht unbedingt notwendig, führt jedoch zu einem schnelleren Abnehmen. Sport kann den Stoffwechsel verbessern und verbrennt Kalorien.

Es ist auch möglich, mit sehr wenig Sport gute Ergebnisse zu erzielen. Die Effektivität sollte im Vordergrund stehen. Mit zeitsparendem Sport, ist es ausreichend, wenn man täglich nur 5 bis 10 Minuten täglich Sport macht. Dies geht von zu Hause aus, mit den Kettlebell-Swings.

Informationen zu den Kettlebell-Swings findest du in diesem Artikel: Schnell Abnehmen für eilige

4. Abnehmprodukte

Abnehmprodukte sind nicht zwingend notwendig, können das Abnehmen jedoch beschleunigen. Für viele ist es wichtig, dass sie schnell Ergebnisse sehen, damit sie motiviert bleiben. Hier ist es durchaus sinnvoll die Produkte als Unterstützung zu verwenden. Es ist besser Hilfsmittel zu verwenden und sein Ziel auch erreichen, anstatt dass man schnell wieder abbricht.

Jedoch sind die Nahrungsergänzungsmittel „nur“ eine Unterstützung und sollten nicht als alleiniges Erfolgsgeheimnis betrachtet werden. Wer die Hilfsmittel verwendet und am Abend mit einer Tüte Chips auf dem Sofa sitzt braucht sich nicht wundern, wenn man kein Gewicht verliert. Sie sind eine Unterstützung und machen das Abnehmen einfacher – nicht mehr und nicht weniger.

Sehr gefragt sind derzeit zum Beispiel die Slimsticks. Sie füllen deinen Magen auf natürliche Art und Weise. Dadurch wirst du schneller satt und isst automatisch weniger. Du nimmst weniger Kalorien auf und nimmst schneller und einfacher ab. Weitere Informationen zu den Slimsticks findest du hier.

Weitere Produkte werden dir hier aufgelistet.

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