Home / Abnehm Tipps / Motivation zum Abnehmen

Motivation zum Abnehmen

Werbung

Werbung

Motivation zum Abnehmen ist sehr wichtig. Denn Techniken um schnell abnehmen gibt es viele. Die meisten davon können auch funktionieren. Leider ist es so, dass viele wieder schnell aufgeben und so ihr Traumgewicht nie erreichen. Der Frust kommt hoch das Abnehmziel ist schnell in Vergessenheit geraten.

Motivation zum Abnehmen kommt von innen

Die Motivation zum Abnehmen kommt immer aus deinem Inneren. Aus deinem Kopf, aus deinen Gedanken, aus deinen Gefühlen. Woher soll sie sonst kommen? Deswegen kann es sehr sinnvoll sein, wenn du dich einfach mal entspannt und in Ruhe zurücklehnst und überlegst, warum du überhaupt schnell abnehmen willst. Wie wichtig ist, abnehmen für dich? Denke lange darüber nach, bis du wirklich abnehmen willst.

Hilfreich könnte es sein, wenn du dir in Gedanken ein Bild von dir malst, wie du aussiehst, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast. Dieses Bild solltest du stark verinnerlichen und immer daran denken, wenn du dein Abnehmprogramm brechen willst.

Setzte dir ein klares und eindeutiges Ziel

Wichtig ist dein Ziel, welches du hast. Und zwar sollte dein Ziel ganz konkret beschrieben werden. Das heißt, es sollte sich in Zahlen ausdrücken lassen. Wie viel Kilo willst du abnehmen? Wie viel Kilo soll dein Endgewicht sein? Am besten notierst du dir auch ein realistisches Datum, bis wann du dein Ziel erreicht haben willst.

Das Ziel hilft dir dabei, die Motivation zum Abnehmen nicht zu verlieren. Du weist dann immer ganz genau, wann du es geschafft hast und es ist dann auch weniger ein Problem, wenn man was nicht so klappt. Frustriert werden wir immer nur, wenn wir unser Ziel nicht erreichen, wenn wir nicht schaffen was wir uns vorgenommen haben. Deswegen ist es wichtig ein klares Ziel zu haben, weil ohne ein Ziel wirst du nie wissen, wann du endlich fertig bist. Das Ziel wird also eine Motivation zum Abnehmen sein.

Werbung

Suche dir Unterstützung

Nichts ist motivierender, wenn man mit einer anderen Person gleichzeitig schnell abnehmen kann. Man kann die Ergebnisse vergleichen und schauen wie der andere es geschafft hat ein paar Gramm mehr abzunehmen. Wichtig dabei ist die gemeinsame Harmonie. Es sollte nicht in einen uferlosen Wettstreit ausarten. Man sollte sich gemeinsam anspornen mehr abzunehmen und sich gegenseitig dabei unterstützen. Das Miteinander, das gemeinsame Ziel ist eine wahre Motivation zum Abnehmen!

Die Belohnung wartet am Ziel

Nichts ist befriedigender, wenn man sein Ziel erreicht und dafür dann eine Belohnung bekommt. Setzte dir zu Beginn gleich fest, was du dir gönnst, wenn du es geschafft hast dein Wunschgewicht zu erreichen. Es kann schon etwas Besonderes sein und sollte sich ein wenig nach deinem Geldbeutel richten. Wenn du mit einer anderen Person gemeinsam abnimmst, dann könnt ihr gemeinsam eine Belohnung festlegen, wenn beide das Wunschgewicht erreicht haben. Das ist eine zusätzliche Motivation zum Abnehmen, denn dadurch unterstützt ihr euch gegenseitig viel intensiver.

Motivation zum Abnehmen

Eine weitere Belohnung solltest du dir einplanen, wenn du dein Gewicht dann über 3 Monate gehalten hast, denn was ist unbefriedigender, wenn man sein Wunschgewicht erreicht und 4 Wochen später wieder das alte Gewicht von der Waage angezeigt wird?

PreThis
Werbung

Schau auch das an

Vergleich 2012 & 2014 - Abnehmerfolg

Gastartikel: Von 110 kg auf 83 kg… wie auch Du das schaffst verrate ich Dir in dieser Story…

Hey Du, ja genau Du! Du liest gerade diesen Artikel weil es Dich interessiert, wie …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

15 + 11 =

Durch das Fortsetzen der Benutzung dieser Seite, stimmst du der Benutzung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen", um Ihnen das beste Surferlebnis möglich zu geben. Wenn Sie diese Website ohne Änderung Ihrer Cookie-Einstellungen zu verwenden fortzufahren, oder klicken Sie auf "Akzeptieren" unten, dann erklären Sie sich mit diesen.

Schließen