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Schnell abnehmen in einer Woche

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Schnell abnehmen in einer Woche ist ein knackiges Ziel. Doch oft ist es einfach notwendig schnell viel abzunehmen. Du willst vielleicht für ein Date schnell abnehmen? Vielleicht aber auch für ein anstehendes Vorstellungsgespräch, oder du willst unbedingt wieder in deine alte Klamotten passen? Gründe gibt es viele, warum man schnell in einer Woche abnehmen will.

Schnell abnehmen in einer Woche: Einiges zu beachten

Wenn du es so eilig hast, dann kommen dir die Abnehm-Tipps gerade recht. Aber auf eines will ich dich trotzdem hinweisen. Das gesündeste ist das sicherlich nicht. Es gibt weit aus besseres, wenn du gesund abnehmen willst. Aber egal, wenn man überlegt, … Dick ist man auch nicht durch gesunde Ernährung geworden. Also, starten wir gleich mal mit einigen wichtigen Tipps:

1. Habe einen festen Entschluss und einen festen Willen

Wenn du schon schnell abnehmen willst, dann musst du es auch wirklich durchziehen. Es wird nicht einfach sein, deswegen musst du von Beginn an dir selbst sagen, dass du es auch wirklich durchziehen wirst. Ansonsten brauchst du gar nicht anfangen!

2. Schnell abnehmen in einer Woche mit viel Wasser

Sinnvoll ist es, sämtliche Softdrinks zu vergessen. Keine zuckerhaltigen Getränke, kein Kaffee mit Zucker, kein Tee mit Zucker usw. Am besten du trinkst sehr viel Wasser. Wasser kann auch dazu beitragen das du abnimmst. Aber du musst schon mindestens 3 Liter am Tag trinken. 2 Liter sind schon zu wenig. Wenn du schnell abnehmen willst, dann kommst du da einfach nicht dran vorbei! Also achte darauf viel zu trinken.

3. Sehr wenig Kohlenhydrate essen

Wenn du schnell abnehmen willst, dann verzichte auf viel Kohlenhydrate. Du wirst feststellen, dass es nicht so viel Lebensmittel gibt mit wenig Kohlenhydrate. Aber das sind die Lebensmittel die du brauchst. Wichtig ist, dass du nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichtest, denn das Gehirn z. B. nimmt die Energie aus Kohlenhydrate. Keine sind also nicht wirklich gut, aber trotzdem die Kohlenhydrate stark einschränken.

Schnell Abnehmen in einer Woche

4. Sport

Am besten ist es, wenn du zwei mal pro Tag ca. 1 Stunde Sport machen kannst – und zwar Ausdauersport. Du willst schnell abnehmen in einer Woche? Dann wirst du es doch schaffen, wenigstens die sieben mal Sport zu machen. Ausdauersport ist zwar für ein langfristiges abnehmen nicht das geeignetste, aber kurzfristig ist es besser.

5. Letztes Abendessen bis 18 Uhr

Nach 18 Uhr darfst du nichts mehr essen. Nur noch trinken und zwar Wasser.

6. Eiweiß am Morgen

Nehmen Eiweiß zu dir, am besten gleich morgens. Du kannst zum Beispiel Eier essen. Eier enthalten viel Eiweiß und sind daher gut zum schnell Abnehmen.

Wenn du diese Tipps ganz konsequent befolgst, dann wirst du es schaffen. Du hast dann dein Ziel „Schnell abnehmen in einer Woche“ erreicht.

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