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Wie kann man am besten abnehmen?

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Wenn du dir die Frage stellt „Wie kann man am besten abnehmen?“ dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel bekommst du einen Überblick wie du am besten abnehmen kannst.

Wie kann man am besten abnehmen? – Grundlagen

Um am besten abnehmen zu können ist es wichtig, dass du deine Lebensgewohnheiten änderst. Deine Gewohnheiten deiner Ernährung, deine Gewohnheiten über das Trinken und auch die Gewohnheiten der Motivation. Erst dann kannst du nachhaltig abnehmen und dauerhaft schlank bleiben.

Warum ist das so wichtig?

Stelle dir einmal vor, du malst ein Bild. Ständig vermischst du die Farbe rot und die Farbe gelb miteinander. Das Ergebnis ist, du bekommst dir Farbe Orange. Immer wieder mischst du die Farbe gelb und die Farbe rot. Irgendwann ist dein ganzes Papier voll damit. Jetzt möchtest du die Farbe grau. Was machst du? Du vermischst die Farbe rot und die Farbe gelb – es kommt heraus: Orange.

Seltsam,… denkst du dir. Du wolltest doch die Farbe grau. Ok, noch ein Versuch. Die mischst rot mit gelb …. schon wieder Orange. Letzter Versuch: du vermischst rot mit der Farbe gelb und erwartest schon gespannt das Ergebnis: Orange.

Stinksauer schmeißt du den Pinsel ins Eck, mit der Erkenntnis; malen funktioniert einfach nicht!

Wie kann man am besten abnehmen?Was ist passiert? Was ist falsch gelaufen? Am Anfang hat es doch geklappt die Farbe zu malen, die du wolltest und jetzt machst du ja gar nichts anderes und bekommst ein falsches Ergebnis???

Bei der Frage, „Wie kann man am besten Abnehmen?“ ist diese Erkenntnis entscheidend für deinen Erfolg. Du kannst nicht ständig das gleiche tun und dann andere Ergebnisse erwarten! Beim Abnehmen ist das nichts anderes. Wenn du die Absicht hast abzunehmen und trotzdem deine Gewohnheiten (im obigen Beispiel war die Gewohnheit, die Farbe gelb mit rot zu vermischen) nicht änderst – dann wirst du nicht abnehmen. So viel muss dir bewusst sein.

Wenn du abnehmen willst, ist es notwendig, dass du deine Gewohnheiten konsequent, Tag für Tag, änderst. Ansonsten wirst du nicht abnehmen. Falls du dazu nicht bereit bist, so kann dir nur geraten werden, Abnehmprodukte zu konsumieren, sonst hast du keine Chance.

Drei Elemente zum Abnehmerfolg

Wie kann man am besten Abnehmen? Diese Frage beantworte ich dir nun. Ich erkläre dir die drei wichtigsten Dinge, die du wissen und anwenden musst, um langfristig abnehmen zu können.

Motivation

Motivation ist das allerwichtigste. Wenn du ohne nachhaltige Motivation an das Abnehmen gehst, ist die Gefahr groß, dass du nach kurzer Zeit aufgibst. Denn gerade am Anfang ist es immer wieder schwierig die eingefahrenen Gewohnheiten zu brechen. Du musst also langfristig hochmotiviert und verbissen sein, dein Abnehmprogramm durchzuziehen. Beginnen und nach kurzer Zeit wieder abbrechen hat noch niemanden zum Ziel geführt.

Ernährung


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Eine Tüte Chips und Fast Food am Abend ist nicht gerade förderlich um Gewicht zu verlieren – ganz im Gegenteil. Das brauche ich dir nicht erzählen. Eine gesunde Ernährung und Lebensmittel die du essen darfst ohne Begrenzung führen dich zum Ziel. Am besten ist es ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate und keinen Fruchtzucker zu sich zu nehmen.

Zu der Ernährung zähle ich auch das Trinken. Mindestens 3 Liter Wasser ist ein Pflichtprogramm. Dadurch wird dein Fettstoffwechsel besser angetrieben. Kalorienhaltige Getänke sind absolutes Tabu! Keine Softdrinks, keinen gesüßten Kaffee, keinen gesüßten Tee – auch nicht mit Süßstoff!

Sport

Sport und Bewegung ist kein muss. Die allermeisten Menschen können auch ohne Sport abnehmen, sofern sie sich an ihr Abnehmprogramm halten. Sport und Bewegung regt allerdings den Stoffwechsel an und du kannst dann noch etwas schneller abnehmen. Auch verbrennst du durch Sport mehr Kalorien. Eine höhere Muskelmasse erhöht übrigens auch den Energieverbrauch deines Körpers. Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie.

Fazit zur Frage „Wie kann man am besten Abnehmen?“

Du musst deine Gewohnheiten ändern, sonst wirst du nicht abnehmen. Motivation ist die absolute Basis für deinen Abnehmerfolg. Danach kommt die Ernährung. Du musst vom richtigen essen, damit du langfristig abnehmen kannst. Zu guter Letzt wird dir Sport das Abnehmen beschleunigen.

Die Prioitäten zum langfristigen Abnehmen sind somit ganz klar und in genau dieser Reihenfolge:

  1. Motivation
  2. Ernährung
  3. Sport

Dadurch dürfte nun die Frage „Wie kann man am besten Abnehmen?“ ausführlich behandelt worden sein.

PreThis
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2 Kommentare

  1. Hallo,

    ich habe lange Diäten ausprobiert und auch wieder abgebrochen, da sie sich nicht so wirklich in meinen stressigen und unplanbaren Alttag miteinbringen liesen.

    Die Motivation war bei mir immer vorhanden, aber oftmals die Zeit nicht für richtige Einkäufe mit Zettel etc.. Sport habe ich auch regelmäßig gemacht, aber daran hatte sich mein Körper mit der Zeit gewöhnt. Daher habe ich dann auf eine Shake Diät (mit Power Eiweiß Plus Shake) zurückgegriffen und kann sie seit her wirklich empfehlen. Das klappte so gut bei mir das ich total begeistert war. Für andere mag das vielleicht nichts sein, aber für mich war das die beste Methode kontinuierlich abzunehmen.

  2. Hi, ich bin zwar kein großer Fan von Pillen , aber ich wollte dennoch abnehmen und habe es nur mit Ernährung nicht jahrelang nicht hinbekommen. Bei meiner Recherche bin ich dann letztendlich auf www.viagra-free.com  gestoßen.
    Hier fand ich Reductil Meridia Diätpillen.. Diese Tabletten helfen toll , ich verlor endlich 13 Kilos. Keinerlei Nebenwirkungen bei mir.

    Grüsse.

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