Lebensmittel zum Abnehmen: 7 Tipps zum schlank werden

# 1: Obst Als Lebensmittel zum Abnehmen ist Obst sehr gut. Die Früchte haben viele Vitamine und dabei sehr wenig Kalorien. Beim Abnehmen ohne spezielle Diät ist Obst ein sehr gutes Lebensmittel zum Abnehmen. Sehr gut eignet sich Obst auch als Snack für zwischendurch. Am Besten ist es, wenn du immer frisches Obst verzehrst und auf getrocknetes oder Obst in der Dose verzichtest. Es gibt sehr viele Obstvariationen, welche sich für den Alltag hervorragend eignen. Wie z. B. Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Orangen, Bananen, Birnen, Aprikosen, usw. Du kannst hier frei wählen. Wobei Erdbeeren, Papaya, Himbeeren und die Wassermelone besonders wenige Kalorien haben. Wenn du allerdings eine Kohlenhydratarme Diät machst, solltest du besonders darauf aufpassen, welche Sorten du wählst. Denn der Fruchtzucker ist ein Kohlenhydrat. Du solltest in diesem Fall das Obst Abends weg lassen. # 2: Gemüse Gemüse ist ideal um Gewicht zu verlieren. Auch Gemüse hat viele Vitamine, Mineralien und teilweise auch viele Ballaststoffe. Normalerweise wird Gemüse immer als Beilage verwendet. Mach es für dich nun anders und verwende Gemüse zum Abnehmen indem du die Menge erhöhst und eher das Fleisch oder den Fisch als Beilage betrachtest. Gemüse hat auch weniger Kalorien und du nimmst dadurch weniger Energie auf. Bei einer Low Carb Diät solltest du allerdings die Kohlenhydrate im Auge behalten. Gemüse hat in der Regel zwar nur wenige Kohlenhydrate, aber du solltest dich bei der Auswahl etwas nach deinem Ernährungsplan richten. # 3: Salat Kein unbekannter Tipp ist es, Salat essen um abzunehmen. Salat ist wahrlich eine wichtige Komponente um schnell abnehmen zu können. Der Vorteil ist, Salat enthält kein Fett und damit auch sehr wenige Kalorien. Der Magen kann mit Salat sehr gut gefüllt werden, was beim abnehmen hilft. Salat gibt es in vielen Sorten und hier kann man ruhig auf Abwechslung setzten. Jedoch sollte man auf einige Zusätze wie Käse, Speck, Brot oder ähnlichen verzichten. Denn sonst kann der Salat auch schnell zur Kalorienbombe werden. Auch auf das Salatdressing solltest du besonders Acht geben, denn hier sind viele verstecke Kalorien. Am Besten ist es, ein Dressing ohne Öl, bzw. nur mit minimaler Ölzugabe zurückzugreifen. Es eignet sich zum Beispiel ein Joghurt-Dressing sehr gut, um die Pfunde zum purzeln zu bringen. Du kannst dir auch angewöhnen als Vorspeise, dir einen größeren Salatteller zu gönnen, mit dem richtigen Dressing. Dadurch wird Salat zu einem wichtigen Lebensmittel zum Abnehmen. Weitere tiefgreifende Informationen hier: lebensmittelklarheit.de # 4: Geflügel Wenn du Fleisch essen möchtest, dann solltest du zu Geflügel greifen, wie z. B. Hähnchen oder Pute. Achte allerdings darauf, dass das Fleisch sehr mager ist und wenig Fett enthält. Das Fleisch enthält viel Eiweiß, hat keine Kohlenhydrate und wenig Kalorien. Geflügelfleisch ist beim Abnehmen geradezu ideal. Wenn du das Geflügel in der Pfanne brätst, dann achte darauf nur wenig Fett zu anbraten zu verwenden. Nach dem braten empfiehlt es sich das Hähnchen mit einer Küchenrolle oder ähnlichem abzutupfen. Noch besser ist es, wenn du das Fleisch komplett ohne Fett grillst. # 5: Kartoffeln Kartoffeln haben nur wenig Kalorien und sind deswegen geeignet um überflüssiges Gewicht los zu werden. Kartoffeln lassen sich auf vielfältig einsetzten und schmecken auch gekocht und mit Gemüse als Beilage sehr gut. Kartoffeln haben den Ruf dick zu machen, was nicht korrekt ist. Allerdings haben sie viele Kohlenhydrate und sind bei einem Kohlenhydratarmen Abnehmplan nicht zu empfehlen. # 6: Wasser trinken Wasser trinken ist beim Abnehmen sehr wichtig. Natürlich auch wenn man nicht gerade abnehmen will, sollte man viel Wasser trinken. Manchmal kann es sein, dass wenn man zu wenig trinkt es auch schwieriger wird schnell Gewicht zu verlieren. Wasser ist ein wichtiges Lebensmittel zum Abnehmen, denn Limonade und andere gesüßten Getränke haben viele Kalorien und hemmen es, schnell abnehmen zu können. Gerade wenn du schnell abnehmen willst, solltest du mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinken. # 7: Kaffee trinken Die einzige Ausnahme was das Trinken angeht, ist das Kaffee trinken. Kaffee kann dir beim schnell Abnehmen helfen. Dieses geliebte Getränk ist nicht nur ein Wachmacher, sondern regt den Energieverbrauch des Körpers an. Dadurch verbrennst du im Alltag mehr Kalorien. Du solltest aber nicht mehr als 3 Tassen pro Tag trinken und nicht vergessen viel Wasser zu trinken. Der Kaffee ist nun der Letzte Tipp für die Lebensmittel zum Abnehmen.

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